Witam Cię na moim blogu poświęconemu
Lidze Ambasadorów i wielopoziomowemu
Zadbaj o sylwetkę i niezależność finansową.
>>7 minutowy trening<< to wirtualny doradca fitness, pomagający w ćwiczeniach, diecie, oraz prowadzący krok po kroku ku wcześniej zdefiniowanym celom. Różne cele do osiągnięcia:
- schudnąć
- powiększyć masę mięśniową
- zwiększyć kontrolę nad swoją dietą
- poprzez wielopoziomowy program partnerski "7 minutowy trening" zdobędziesz niezależność finansową
Siedmio minutowy trening założony został przez dwóch sportowców/biznesmenów – Chrisa Reida i Joela Theriena.
Więcej informacji dotycząceych "7 minutowego treningu" uzyskasz na webinariach odbywających się od poniedziałku - piątku o godz. 20:30
Życzę miłego oglądania :)
Co otrzymasz jako klient, gdy dołączysz do programu 7 Minutowy Trening dzisiaj?
Przede wszystkim szczegółowe instrukcje jak zbudować doskonałą kondycję i wymarzoną sylwetkę ćwicząc tylko 7 minut dziennie 3 razy w tygodniu.1. Po zalogowaniu stworzysz swój własny unikalny Profil Fitness oparty na twoim doświadczeniu i
stawianych sobie celach. Nie ma znaczenia czy jesteś z natury "kanapowcem" to będzie działać.
Gwarantujemy Ci to lub bezwarunkowy ZWROT PIENIĘDZY.
2. Setki filmów treningowych i edukacyjnych, które pokażą Ci co robić bez względu na to, czy jesteś
początkujący, średnio zaawansowany czy zaawansowany! Możesz trenować w domu lub na
siłowni - zawsze tylko 7 minut, a wyniki gwarantujemy!
3. Monitor jedzenia oraz możliwość dodawania własnych przepisów i korzystania z już opublikowanych przepisów, aby cieszyć się z JEDZENIA i w tym samym czasie ODCHUDZAĆ SIĘ! GWARANTOWANE.
4. Twoje własne narzędzie do śledzenia postępu w ćwiczeniach oraz zbędnych kilogramów SPALANEGO
tłuszczu !
5. Szkolenia NA ŻYWO prowadzone przez specjalistów z zakresu fitness, diety i odchudzania
6. Możliwość interakcji z naszym personelem oraz innymi użytkownikami w czasie rzeczywistym!
Prowadźblog, dyskutuj lub znajduj odpowiedzi na swoje pytania na forach polsko i anglojęzycznych,
wklejaj zdjęcia i filmy, czatuj z innymi i dużo więcej. Badania potwierdzają, że kontakt z podobnie
zmotywowanym środowiskiem zwiększa szanse powodzenia nawet DZIESIĘCIOKROTNIE!
Biznes w 7 minutowym treningu!!!
A dodatkowo oprócz świetnego programu odchudzania oferujemy opcjonalnie
znakomity PROGRAM PARTNERSKI, a w nim świetne wypłaty za polecanie naszego portalu!
- Twoja własna strona o 7 Minutowym Treningu w komplecie z pełnym procesem marketingowym. Nie lubisz
sprzedawać? Żaden problem!! Nie musisz tego robić! My zajmiemy się wszystkim, a Ty tylko wyślesz znajomych, aby odwiedzili naszą stronę i zapoznali się w produktem.
Polecone przez Ciebie osoby, które odwiedzą Twoją stronę zapiszą się na listę Twoich kontaktów, a następnie nasz zespół marketingowy wyśle im całą serię wartościowych wiadomości, które w należyty sposób będą ich edukować w zakresie mało znanych, ale niezwykle skutecznych nowoczesnych trendów w zakresie fitness.
- Specjalnie skonstruowany przez nas system, który poprzez jedno kliknięcie pozwala Ci w prosty i szybki sposób (w czasie krótszym , niż 60 sekund) zaprosić na tę samą stronę wszystkich swoich znajomych, korzystających z Gmaila, Yahoo, Facebooka i innych serwisów (w przygotowaniu integracja z serwisami polskimi). I znów, to my zajmiemy się całą resztą dla Ciebie!
- Cały zestaw profesjonalnie napisanych artykułów blogowych i tekstów emailowych, jakie możesz wykorzystać od ręki
- Dokładnie przetestowane banery reklame do wykorzystania na Twojej stronie, aby generować ruch osób zainteresowanych na stronę 7 Minutowego Treningu!
- PROFESJONALNY POKÓJ WEBINAROWY ORAZ UNIKALNY NA SKALĘ CAŁEJ BRANŻY SYSTEM LINKÓW PARTNERSKICH ZINTEGROWANYCH Z NIM, ABY POLECONE PRZEZ CIEBIE OSOBY MOGŁY SPOTKAĆ NAS NA ŻYWO W SWOIM WŁASNYM DOMU!!!
- Najlepsze szkolenia marketingowe, prowadzone specjalnie dla Ciebie przez ludzi, którzy zarobili setki tysiące złotych w
tej branży:
Akademia 7 Minutowego Treningu została stworzona dla Ciebie!
Aby odnieść jakikolwiek SUKCES musisz uczyć się od ludzi, którzy odnieśli sukces! Ludzie sukcesu nie wahają się wydawać dużych kwot na własną edukację i rozwój osobisty.
Nasz prezes i założyciel Joel Therien zarobił MILIONY dolarów online i w ramach Akademii 7 Minutowego Treningu, wraz z całą grupą znakomitych szkoleniowców, będzie uczył Cię krok po kroku osiągania takich samych rezultatów.
Ile musiałbyś zapłacić tygodniowo czy miesięcznie znanym specjalistom z dziedziny Marketingu Internetowego, MLM, Blogowania, Video Marketingu, Copywritingu (czyli sztuki pisania tekstów promocyjnych), aby uczyć się od nich?
Nasi najlepsi instruktorzy i wykładowcy mają stawki od 150 do 500 złotych tylko za jedno-godzinną sesję coachingową!
W ramach Akademii 7 Minutowego Treningu otrzymasz te same szkolenia ZA DARMO, jako część swojego pakietu resellerskiego (jeśli będziesz chciał/a opcjonalnie z niego skorzystać).
Będziemy Cię uczyli tajników marektingu online, począwszy od najprostszych zagadnień, aż do najbardziej zaawansowanych strategii działania. Nasi niezwykli trenerzy będą coachować cię przez internet poprzez webinary, sesje pytań i odpowiedzi, udostępniane filmy szkoleniowe i wiele innych metod.
Pomyśl, jakby wyglądało Twoje życie, gdybyś od kilku lat posiadał osobistego mentora biznesowego. Kogoś, kto mógłby cię prowadzić, uczyć wszystkiego od podstaw oraz wskazywać właściwy kierunek na drodze do niezależności finansowej.
Teraz będziesz miał ich wielu!
- Eksperci i trenerzy (ludzie o wielkim doświadczeniu i umiejętnościach)
- Edukacja w domu (wystarczy komputer i dostęp do internetu)
- Oszczędność setek i tysięcy złotych - nasze zajęcia są ZA DARMO
- Oszczędność setek godzin szukania rozwiązań na własną rękę
- Dostęp do najnowocześniejszego pokoju webinarowego na rynku - jakość HD
- Wykładowcy z Polski i zagranicy
- Możliwość zadawania pytań
Szczegóły i kwalifikacje:
- Do wypłaty z programu binarnego wymagane jest osobiste polecenie co najmniej dwóch resellerów: jednego do lewej linii, a drugeigo do prawej.
- Aby mieć prawo do otrzymywania wypłat musisz być aktywnym klientem (opłacone miesięczny abonament za dostęp do serwisu 7minuteworkout.com) i musisz utrzymać stale po jednejaktywnej osobiście poleconej osobie w każdej z linii.
- Musisz polecić przynajmniej 1 nową osobę w miesiącu, aby utrzymać kwalifikację do wypłat, aż osiągniesz ogólną liczbę 6 osobiście poleconych aktywnych resellerów, co daje Ci kwalifikację dożywotnią.
ZAREJESTRUJ SIĘ W PIERWSZYM DNIU
PREMIERY TYLKO ZA
30 PLN
Oto co otrzymasz od nas DZISIAJ.
- Twój w pełni personalizowany Profil FitnessWartość
$197 - Ponad 100 filmów treningowychWartość
$249.97 - Monitor jedzenia i edytor przepisówWartość
$97 - Monitor aktywności i wagiWartość
$97 - Te narzędzia umożliwiają TWÓJ SUKCES w fitness
- CAŁKOWITA WARTOŚĆ:
$640.97 (równowartość 1 922.91 PLN)!!! - Twoja cena dzisiaj: $9,97 (30 PLN)
Bezwarunkowa 30 Dniowa Gwarancja Zwrotu Pieniędzy.
Dołącz dzisiaj!
TAK! Chcę skorzystać z 7 Minutowego Treningu!
Jest to opłata abonamentowa za pierwszy miesiąc.
Po 30 dniach możesz kontynuować członkostwo
za jedyne $49.97 $9.97 na miesiąc.
Czym jest 7 minutowy trening?
Przede wszystkim trzeba powiedzieć, że jest to jeden z wielu treningów HIT, co jest skrótem od High Intensity Training i po polsku oznacza Trening Wysokiej Intensywności.
Na czym polega 7 minutowy trening będący także Treningiem HIT?
Treningi HIT składają się z niewielkiej ilości ćwiczeń (od 2-3 do 10) wykonywanych w jednej lub 2 seriach i trwa zazwyczaj od kilku minut do kilkudziesięciu minut.
Dlaczego tak mało ćwiczeń?
Podstawą 7 minutowego treningu jest odpowiednie dobranie kilku ćwiczeń na jedną, konkretną partię mięśni ćwiczoną w odpowiednich odstępach czasu. Tak dobrane zestawy ćwiczeń stymulują dużo masy mięśniowej powodując w konsekwencji jej przyrost. Oczywiście, 7 minutowy trening nie wyklucza możliwości dodatkowych ćwiczeń: aerobiku, biegów, itp., itd. Nie są one jednak niezbędne do osiągnięcia celu treningu.
Wbrew twierdzeniom krytyków 7 minutowego treningu, które pojawiają się w tym wątku to wiele pomysłów wymagających katorżniczych, wielogodzinnych treningów na siłowni nie ma podstaw naukowych a ćwiczącym tylko wydaje się, że wyłącznie dzięki długim, codziennym ćwiczeniom na siłowni spalają tkankę tłuszczową i rzeźbią poszczególne partie mięśni.
Prawda jest jednak prozaicznie prosta - mięśnie rosną lub nie! O ułożeniu mięśni decydują przede wszystkim uwarunkowania genetyczne a ćwiczeniami w tym zakresie niewiele da się zrobić. Zresztą, celem 7 minutowego treningu nie jest stworzenie armii pretendentów do mistrzowskich tytułów w kulturystyce a przede wszystkim propagowanie zdrowego stylu życia wśród tych, którzy najprawdopodobniej nigdy nie zdecydują się na wielogodzinne forsowanie się na bieżni czy inne "popularne" formy odchudzania czy utrzymania sylwetki.
Wieloletnie badania naukowe wykazały, że możemy mieć wpływ na skład mięśni, które składają się w interesującym nas zakresie z włókien szybkokurczliwych (białych) i wolnokurczliwych (czerwonych). Treningi HIT, w tym 7 minutowy trening, ustawiane są przede wszystkim w celu stymulacji i wzrostu białych, szybkokurczliwych włókien mięśniowych, które mają to do siebie, że szybciej się męczą i w przeciwieństwie do mięśni wolnokurczliwych podstawowym źródłem czerpania przez nie energii nie są procesy tlenowe lecz proces glikolizy.
Podstawową sprawą jest uświadomienie sobie, że w zasadzie tylko mięśnie zużywają energię! Im więcej mięśni tym więcej energii spalamy! Tak więc zwiększenie masy mięśniowej wprost przekłada się na spalanie tłuszczu.
Wracając do badań naukowych, to wykazały one, że nie nie ma większego sensu wielogodzinne powtarzanie serii ćwiczeń. Podobne efekty osiągnąć można przy niewielkiej ilości powtórzeń bardzo intensywnych ćwiczeń.
Skąd więc się wziął mit wielogodzinnego rzeźbienia sylwetki poprzez powtarzanie serii ćwiczeń? Odpowiedź jest prosta... Wynika to z tego, że gdy w kulturystyce niektórzy zawodnicy stosujący takie metody treningowe zaczęli osiągać sukcesy, ich metody treningowe zostały opisane (np. przez Weidera). Na marginesie należy zauważyć, że efekty te przy takim treningu osiągane były prawie zawsze (a może nawet zawsze) przy wspomaganiu się sterydami.
W tym miejscu chcę po raz kolejny podkreślić, że nie twierdzę, że trenując wg tych metod nie da się osiągnąć skutku w postaci odchudzania czy też poprawy bądź utrzymania sylwetki. Wiem jednak, że do takiego treningu trudno będzie przekonać grubasów, osoby starsze czy też te, które doświadczyły zniechęcenia po próbie stosowania takich metod treningowych.
Obecnie badacze metod treningowych i eksperci z dziedziny fizjologii nie mają wątpliwości, że najważniejszym czynnikiem stymulującym przyrost mięśni jest intensywność ćwiczeń czyli maksymalne zaangażowanie mięśni w wykonywanie ćwiczenia. Im bardziej intensywne zaangażowanie mięśni w ćwiczenie tym większa intensywność i tym większe efekty ćwiczenia.
To jak w końcu działa metoda 7 minutowego treningu?
Tu wchodzi do gry filozofia treningu HIT oparta na fakcie, że ciało ludzkie przystosowuje się to zaistniałych warunków po to by przeżyć. To wbudowany w nas mechanizm samoochrony organizmu. Organizm nasz jest tak skonstruowany, że dzięki pozwala na odbudowywanie zniszczonych, uszkodzonych mięśni w sposób selektywny w czasie gdy nie są one używane przez dłuższy czas. Stąd też w 7 minutowym treningu odstępy pomiędzy ćwiczeniami na tę samą partię mięśni są dziesięciodniowe. W tym czasie pobudzone treningiem, w pewnym sensie uszkodzone mięśnie szybkoskurczliwe odbudowują się i przygotowują na coraz to większe obciążenie, na większą intensywność ich wykorzystania.
Wg teorii HIT obciążenie mięśnia do takiego punktu w którym ruch już nie jest możliwy pozwala na wymuszenie na naszym mózgu zainicjowania takich procesów, które wymuszą przystosowanie danej partii mięśni do obciążeń przekraczających poprzedni wysiłek, który doprowadził do tego krytycznego momentu. Tak więc intencja 7 minutowego treningu jest obciążenie danej partii mięśni do granic jej możliwości by uzyskać reakcję stymulująca wzrost mięśni. Dlatego każde ćwiczenie w 7 minutowym treningu należy wykonywać z takim obciążeniem i intensywnością by do zupełnego wykończenia wystarczyła jedna seria poprawnie wykonanych ćwiczeń.
Dlaczego tak?
W jednym czasie możesz trenować albo ciężko albo długo! Przy intensywności o jakiej pisałem wcześniej nie da się trenować 2 godzin i 7 minut treningu jest całkowicie wystarczające! Oczywiście czasami trening zajmie Ci 10-12 minut ale czasami tylko 5. Zauważ, że to co napisałem jest oczywistą oczywistością tak, jak i to, że sprinter nie będzie biegł z prędkością jaką ma w biegu na 100 metrów biegnąc maraton!
Dlaczego co drugi dzień?
Coby nie było zbyt naukowo powiem tylko, że organizm po intensywnym treningu potrzebuje od 24 do 48 godzin przerwy by uzupełnić zapasy glikogenu. Dlatego trenujący wg HIT ćwiczą maksymalnie 3 razy w tygodniu.
Zauważcie, że wiele planów treningowych forsowanych przez trenerów fitness i siłownie to pięciodniowe programy treningowe w których trening odbywa się 5 razy w tygodniu. Każdy z tych treningów ma trwać 2 godziny jak u profesjonalnego i zawodowego kulturysty. Wg mnie właśnie te plany są anormalne dla przeciętnego klienta i w znacznej części wynikają z tego, że za siłownię i usługi trenera fitness płacimy za godzinę...
Z 7 minutowym treningiem związana jest też podstawowa zasada, że bezwzględnie wszystkie ćwiczenia muszą być wykonywane tylko wtedy gdy jesteśmy w dobrej formie i za pomocą prawidłowej techniki. Niedopuszczalne jest przede wszystkim zwiększanie ilości powtórzeń ćwiczenia przy pomocy nieprawidłowej techniki. Ćwiczenie w tym treningu aż do oznacza, że nie da się już powtórzyć ćwiczenia przy pomocy dobrej techniki.
ZAREJESTRUJ SIĘ W PIERWSZYM DNIU
PREMIERY TYLKO ZA
ZAREJESTRUJ SIĘ W PIERWSZYM DNIU
PREMIERY TYLKO ZA
30 PLN
Oto co otrzymasz od nas DZISIAJ.
- Twój w pełni personalizowany Profil FitnessWartość
$197 - Ponad 100 filmów treningowychWartość
$249.97 - Monitor jedzenia i edytor przepisówWartość
$97 - Monitor aktywności i wagiWartość
$97 - Te narzędzia umożliwiają TWÓJ SUKCES w fitness
- CAŁKOWITA WARTOŚĆ:
$640.97 (równowartość 1 922.91 PLN)!!! - Twoja cena dzisiaj: $9,97 (30 PLN)
Bezwarunkowa 30 Dniowa Gwarancja Zwrotu Pieniędzy.
Dołącz dzisiaj!
TAK! Chcę skorzystać z 7 Minutowego Treningu!
Jest to opłata abonamentowa za pierwszy miesiąc.
Po 30 dniach możesz kontynuować członkostwo
za jedyne $49.97 $9.97 na miesiąc.
